Sprint

3.800 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsplan. Dabei liegt der Fokus auf 2 x (9 x 100 Metern), bei denen das Tempo gesteigert wird.

In dieser Woche wird es schnell, dazwischen stehen zur aktiven Erholung aber auch GA1-Serien auf dem Programm. Insgesamt kommen so 3.600 Meter zusammen.

2.700 Meter stehen heute auf dem Plan. Dabei geht es erst zur Sache, bevor noch einige lockere Meter dazukommen.

Diese Woche wird es schnell und anstrengend. Bei den 400 Metern Lagen gehen Sie an Ihre Grenze.

Heute wird es etwas schneller. Bei insgesamt 3.700 Metern werden alle vier Lagen gefordert.

In Rio gelang Anthony Ervin der große Coup: Gold über 50 Meter Freistil. Jetzt will es der älteste Olympiasieger der Schwimmgeschichte noch einmal wissen.

Eine hohe Grundschnelligkeit ist auf allen Distanzen von hoher Bedeutung. Lesen Sie in diesem Artikel, warum Wassertraining nicht automatisch schneller macht und weshalb Ruhephasen beim Sprinttraining so wichtig sind.

Wettkämpfe sind das Ziel eines jeden ambitionierten Schwimmers. Dabei besteht häufig der Wunsch, die Wettkampfzeit bereits im Training bestmöglich vorhersagen zu können. Eine Möglichkeit dazu bieten sogeannte "Fliegende Tests".

Zwischen talentierten Ausdauersportlern und begabten Kurzdistanzlern gibt es ein entscheidendes Unterscheidungsmerkmal: die Zusammensetzung der Muskulatur, genauer: Das Verhältnis aus schnell und langsam zuckenden Muskelfasen. Dieses ist in großen Teilen vorherbestimmt.