Alles zum Thema:
Kraul
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Einheit der Woche | Training für das Durchgangstempo
Bei dieser Trainingseinheit stehen schnelle Intervalle mit wenig Pausen auf dem Programm. Ziel ist es dabei, die Wiederholungen möglichst konstant zu schwimmen.
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Einheit der Woche | Intensitätenwechsel auf 4.300 Metern
Es ist wieder Donnerstag, das bedeutet, wir haben wieder eine Einheit der Woche für euch. Bei insgesamt 4.300 Metern liegt der Schwerpunkt auf dem Intensitätenwechsel.
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Einheit der Woche | Training an der Schwelle
Bei dieser Einheit der Woche stehen insgesamt 4.800 Meter auf dem Programm. Dabei liegt der Fokus auf verschiedenen Schwimmgeschwindigkeiten.
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Einheit der Woche | 2.400 Meter mit Fokus auf den Kraularmzug
Diese Woche steht im Zeichen des Kraularmzugs. Insgesamt kommen 2.400 Meter zusammen.
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Einheit der Woche | Schnelligkeitsausdauer über 3.500 Meter
Es ist wieder Donnerstag, das bedeutet es ist Zeit für eine neue Einheit der Woche. Bei insgesamt 3.500 Metern liegt der Schwerpunkt auf Schnelligkeitsausdauer.
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Einheit der Woche | 2.600 Meter für das Stehvermögen
Es geht ans Stehvermögen. Auf eine Vorbelastung von 1.200 Metern folgen 4 x 75 Meter mit maximal schnellen Teilstrecken.
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Einheit der Woche | Grundlagenausdauer
In der ersten Trainingseinheit im neuen Jahr legen wir den Fokus auf die Grundlagenausdauer. Dabei kommen insgesamt 4.900 Meter zusammen.
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Einheit der Woche | Weihnachtsbaumschwimmen
Weihnachten steht vor der Tür. Mit diesem Tannenbaumtraining stimmst du dich im Wasser auf die Feiertage ein.
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Einheit der Woche | Stehvermögen über 4 x 400 Meter
Bei insgesamt 2.600 Metern liegt der Fokus bei dieser Einheit auf 4 x 400 Metern Kraul.
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Training für die Mittagspause
Diese Woche gibt es eine kürzere Trainingseinheit, die sich zum Beispiel in der Mittagspause absolvieren lässt.
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Pyramidenschwimmen und Temposteigerung
Wer braucht noch einen Trainingsplan für heute? Bei dieser Einheit der Woche kommen insgesamt 4.500 Meter zusammen, langweilig wird es nicht.
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Einheit der Woche | 5 x 400 Meter Kraul
Bei insgesamt 3.500 Meter stehen diese Woche 5 x 400 Meter Kraul auf dem Programm. Wer findet, dass das langweilig klingt, sollte sich das mal genauer ansehen.
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Einheit der Woche | 15 x 200 Meter mit Abwechslung
Bei dieser Einheit der Woche freuen sich vor allem die Langstreckler. Insgesamt stehen 4.900 Meter mit 15 x 200 Metern auf dem Programm.
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Einheit der Woche | GA1 und schneller
Bei dieser Einheit der Woche kommen insgesamt 4.100 Meter zusammen. Die Hauptserie sind dabei 8 x 125 Meter.
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Einheit der Woche | 4.300 Meter mit Haupt- und Nebenlage
Neue Woche, neuer Trainingsplan. Bei insgesamt 4.300 Metern kann es diese Woche ganz schön anstrengend werden.