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Alles zum Thema:
Kraul
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Einheit der Woche | 14 x 100 Meter mit 25-Meter-Sprints
Jule Radeck
-
13. Oktober 2022
Wie immer gibt es auch diese Woche wieder eine Einheit der Woche. Bei insgesamt 4.500 Metern liegt das Hauptaugenmerk auf 14 x 100 Metern mit Sprints.
plus
Einheit der Woche | Koordination und 8 x 200 Meter
Jule Radeck
-
29. September 2022
Bei insgesamt 4.400 Metern sind diese Woche Koordination und Wassergefühl gefragt. Bei den 8 x 200 Metern geht es außerdem um Tempowechsel.
plus
Einheit der Woche | Je länger die Strecke, desto höher die Belastung
Jule Radeck
-
15. September 2022
Diese Woche bilden 3 x 800 Meter den Hauptteil der Trainingseinheit, aufgeteilt in verschiedene Intervalle.
plus
Einheit der Woche | Abgangs-Challenge: Wie viele 100er schaffst du?
Jule Radeck
-
18. August 2022
Heute steht eine Herausforderung auf dem Trainingsplan. Über eine 100-Meter-Serie wird die Abgangszeit immer schneller. Wie lange hältst du durch?
plus
Einheit der Woche | Sommersonne satt: Wir schwimmen 4 Kilometer im Freiwasser
Peter Jacob
-
11. August 2022
Das Wasser im See ist angenehm temperiert und über Blaualgen wurde nichts gemeldet? Dann Badekappe auf und ab ins Freiwasser!
plus
Einheit der Woche | 4.200 Meter mit einer Pyramide
Jule Radeck
-
28. Juli 2022
Lagen, eine Kraul-Pyramide und schnelle Aufgaben: Diese Trainingseinheit hat so einiges zu bieten. Insgesamt kommen so 4.200 Meter zusammen
plus
Einheit der Woche | 4.000 Meter mit Delfintechnik
Jule Radeck
-
21. Juli 2022
Die Trainingseinheit beginnt mit Übungen zum Delfinschwimmen, später geht es dann an die Ausdauer.
plus
Einheit der Woche | Kurz und knackig
Jule Radeck
-
14. Juli 2022
2.000 Meter stehen in dieser Woche auf dem Trainingsplan. Aber die haben es in sich.
3.800 Meter gesteigert auf GA2
Jule Radeck
-
30. Juni 2022
Es gibt wieder eine neue Einheit der Woche. Insgesamt stehen 3.800 Meter auf dem Programm, dabei wird das Tempo immer wieder gesteigert.
Tauchphasen und lange Strecke
Jule Radeck
-
23. Juni 2022
Diese Woche liegt der Schwerpunkt auf den Tauchphasen. Insgesamt kommen 4.300 Meter zusammen.
Lange Kraulstrecken und GA2
Jule Radeck
-
9. Juni 2022
Bei insgesamt 4.900 Metern sind in dieser Woche hauptsächlich Ausdauer und Durchhaltevermögen gefordert.
3.500 Meter zum Donnerstag
Jule Radeck
-
2. Juni 2022
Lang und locker, gesteigert und Technikübungen. Bei insgesamt 3.500 Metern ist für jeden Geschmack was dabei.
4.600 Meter mit Belastungsspitzen
Jule Radeck
-
19. Mai 2022
Freunde des schnellen Schwimmens aufgepasst: In der zweiten Trainingsplanhälfte stehen zwei schnelle Übungen an. Insgesamt kommt ihr so auf 4.600 Meter.
5 x 400 Meter mit Abwechslung
Jule Radeck
-
12. Mai 2022
Neue Woche, neuer Trainingsplan. Insgesamt stehen 4.500 Meter auf dem Programm, langweilig wird es dabei nicht.
4.400 Meter mit Wettkampftempo
Jule Radeck
-
5. Mai 2022
Es geht ans Wettkampftempo. Bei insgesamt 4,4 Kilometern stehen einige schnelle 50er auf dem Trainingsplan.
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