Diese Trainingseinheit ist locker in einer Stunde zu bewältigen. Trotzdem ist alles drin, was man braucht: Technik, Schnelligkeit und Ausdauer.
Ziel der Einheit: Sprintfähigkeit entwickeln, Ausdauer-Grundlagen festigen
Hauptserie: Die Hauptserie besteht aus 4 x 200 Metern Kraul. Achte auf die Tempovorgaben und lege deinen Fokus besonders auf den zweiten und vierten Durchgang. Diese sollen möglichst schnell geschwommen werden. Achte bei den übrigen 200ern auf eine saubere Technik, gute Wenden und lockeres Tempo.
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