2.700 Meter | Basisarbeit an der Kraultechnik

Hauptserie: Bei den 8 x 75 Metern konzentrierst du dich auf einen sauberen Armzug, zur Unterstützung benutzt du dabei ein Schwimmbrett. Schwimme jeweils 25 Meter nur mit dem rechten und linken Arm, anschließend folgen 25 Meter Wechselzug. Der passive Arm liegt dabei auf dem Schwimmbrett. Ehe du das Wasser fasst, schiebst du die Schulter noch einmal vor, um deine Zuglänge zu maximieren. Versuche, mit jedem einzelnen Zug eine möglichst weite

Hauptserie: Bei den 8 x 75 Metern konzentrierst du dich auf einen sauberen Armzug, zur Unterstützung benutzt du dabei ein Schwimmbrett. Schwimme jeweils 25 Meter nur mit dem rechten und linken Arm, anschließend folgen 25 Meter Wechselzug. Der passive Arm liegt dabei auf dem Schwimmbrett. Ehe du das Wasser fasst, schiebst du die Schulter noch einmal vor, um deine Zuglänge zu maximieren. Versuche, mit jedem einzelnen Zug eine möglichst weite

Hauptserie: Bei den 8 x 75 Metern konzentrierst du dich auf einen sauberen Armzug, zur Unterstützung benutzt du dabei ein Schwimmbrett. Schwimme jeweils 25 Meter nur mit dem rechten und linken Arm, anschließend folgen 25 Meter Wechselzug. Der passive Arm liegt dabei auf dem Schwimmbrett. Ehe du das Wasser fasst, schiebst du die Schulter noch einmal vor, um deine Zuglänge zu maximieren. Versuche, mit jedem einzelnen Zug eine möglichst weite