Donnerstag, 23. Mai 2024
Alles zum Thema:

Ausdauertraining

Allgemein und speziell | Warum Ausdauer nicht gleich Ausdauer ist

Schwimmen ist ein Ausdauersport, das gilt sogar für Sprinter. Aber Ausdauer bedeutet nicht, lange Strecken ohne Pause zurückzulegen. Wir erklären den Unterschied zwischen allgemeiner und sportartspezifischer Ausdauer.

Keine Zeit für Langeweile | Abwechslungsreiches Ausdauertraining für Kraulschwimmer

Ausdauertraining ist langweilig? Das muss nicht sein. Unsere abwechslungsreichen Serien und spannenden Trainingsaufgaben bringen Schwung und Vielfalt in dein Training.

3.600 Meter | 10 x 150 Meter zum Ausdauertraining

Bei dieser Einheit ist alles dabei: Beine mit Schnorchel, Technikübungen und eine Ausdauerserie. Insgesamt kommen so 3.600 Meter zusammen.

Einheit der Woche | 4.000 Meter mit Delfintechnik

Die Trainingseinheit beginnt mit Übungen zum Delfinschwimmen, später geht es dann an die Ausdauer.

Ausdauerprogramm mit drei Serien à 1.000 Meter

Ein abwechslungsreiches Programm gibt es heute in unserer Einheit der Woche. Insgesamt werden es 3,5 Kilometer.

Kraft und Ausdauer

Kraft- oder Ausdauertraining? Warum nicht beides? Die Einheit der Woche kombiniert Kraftübungen mit kurzen Cardiointervallen.

US-Studie: spülen statt trinken

Ihre Trinkflasche steht immer am Beckenrand, aber vielleicht reicht es, wenn Sie beim Training künftig Ihren Mund hin und wieder mit einer zuckerhaltigen Lösung ausspülen, anstatt diese zu trinken?

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