Einheit der Woche
4.400 Meter mit Wettkampftempo
Es geht ans Wettkampftempo. Bei insgesamt 4,4 Kilometern stehen einige schnelle 50er auf dem Trainingsplan.
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Training
Trainingspläne und Technikanleitungen für Schwimmer im Wasser und beim Trockentraining sowie zahlreiche nützliche Informationen zur Ernährung, Sportmedizin und Psychologie.
Einheit der Woche
Nüchterntraining
Mit leerem Magen zum Erfolg
Nüchterntraining ist bei vielen Sportlern fester Bestandteil des Alltags. Wir erklären, was an diesem Trend…
Einheit der Woche
4,5 Kilometer mit 3 x 600 Metern Kraul
Heute wird es lang: Schwerpunkt dieser Trainingseinheit sind 3 x 600 Meter Freistil mit Steigerungen.
Training
8 Technikübungen für das Rückenschwimmen
Rückenschwimmen wird als gesündeste Schwimmart geschätzt. Die gerade Wasserlage und die damit verbundene Streckung…
Einheit der Woche
Zwei lange Kraul-Pyramiden und Lagen mit Köpfchen
Mit zwei Pyramiden kommt ihr bei dieser Trainingseinheit auf insgesamt 3.400 Meter. Vor dem Ausschwimmen müsst ihr…
Training mit dem Gymnastikband
Kraft und Entspannung in einem Zug
Physiotherapeutin Margarete Esser nennt ihr Lieblingstool auch das kleinste Fitnessstudio der Welt. Die…
Sportliche Ostern
5 Challenges für euer Wochenende
Ein Osterwochenende ohne Schwimmen ist für dich undenkbar? Dann haben wir hier ein paar sportliche Ergänzungen zum…
Einheit der Woche
Temposteigerung und Delfin-Technik
Die Osterfeiertage stehen vor der Tür. Der perfekte Zeitpunkt, um vorher noch einmal ins Wasser zu springen. 4.200…
SWIM 100x100
Gänsehaut und Glücksmomente in Offenbach
Dort, wo sich einst Michael Groß in Goldform schwamm, traten am Wochenende die nächsten Unerschrockene zu den SWIM…
Einheit der Woche
Dieses Training geht immer
2.700 Meter stehen heute auf dem Plan. Dabei geht es erst zur Sache, bevor noch einige lockere Meter dazukommen.