Drills bringen Struktur in dein Schwimmtraining und helfen dir, schneller und effizienter zu kraulen. Diese sieben Technikübungen zeigen sofort Wirkung im Wasser.
Ob Hobby- oder Vereinsschwimmer: Wer schneller und energiesparender kraulen will, kommt an gezieltem Techniktraining nicht vorbei. Die gute Nachricht: Schon wenige Drills pro Einheit können ausreichen, um deine Wasserlage, deine Armtechnik und das Wassergefühl spürbar zu verbessern.
Drills sind kurze Technikübungen, die gezielt einzelne Bewegungsbestandteile isolieren. Dadurch lernst du, typische Fehler zu erkennen und neue Bewegungsmuster einzuüben. Ein guter Drill zwingt dich zur Konzentration – und genau das macht ihn so wirkungsvoll.
1. Faustschwimmen: Schwimme Kraul mit geballten Fäusten. Du spürst sofort, wie viel Wasser du normalerweise mit der Handfläche „fängst“. Das Ziel: Der gnaz bewusste Einsatz von Unterarm und Hand beim Unterwasserzug.
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