Mit Schwimmen abnehmen? Kein Problem. Im Wasser verbrennst du viele Kalorien. Je länger und intensiver du trainierst, desto mehr purzeln die Kilos.
Schwimmen ist ideal, wenn du dein Körpergewicht in einem gesunden Bereich halten oder abnehmen möchtest. Die vielen Muskeln, die beim Bahnenziehen aktiviert werden, verbrennen etliche Kalorien. Wie viel, das hängt zum einen von deinen körperlichen Voraussetzungen ab, denn große und muskulöse Schwimmerinnen und Schwimmer verbrennen in derselben Zeit mehr Kalorien als ihre leichteren Mitmenschen. Zudem erhöht sich der Verbrauch, wenn du schneller schwimmst oder den Schwimmstil änderst. Welche Schwimmart am effizientesten ist, dazu kommen wir gleich.
So kannst du deinen individuellen Kalorienverbrauch selbst berechnen
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