Mit Schwimmen abnehmen? Kein Problem. Im Wasser verbrennst du viele Kalorien. Je länger und intensiver du trainierst, desto mehr purzeln die Kilos.
Frank Wechsel / spomedis Beim Schwimmen werden viele Muskeln bewegt. Das erhöht den Kalorienumsatz.
Schwimmen ist ideal, wenn du dein Körpergewicht in einem gesunden Bereich halten oder abnehmen möchtest. Die vielen Muskeln, die beim Bahnenziehen aktiviert werden, verbrennen etliche Kalorien. Wie viel, das hängt zum einen von deinen körperlichen Voraussetzungen ab, denn große und muskulöse Schwimmerinnen und Schwimmer verbrennen in derselben Zeit mehr Kalorien als ihre leichteren Mitmenschen. Zudem erhöht sich der Verbrauch, wenn du schneller schwimmst oder den Schwimmstil änderst. Welche Schwimmart am effizientesten ist, dazu kommen wir gleich.
So kannst du deinen individuellen Kalorienverbrauch selbst berechnen
Jeder Stil ist anders und unterschiedlich anstrengend, das weiß jede Schwimmerin und jeder Schwimmer aus eigener Erfahrung. Eine höhere Anstrengung bedeutet mehr Muskelarbeit und damit einen höheren Kalorienumsatz. Schmetterling bringt deshalb theoretisch am meisten. Allerdings wird es schwierig, eine halbe oder ganze Stunde Delfin durchzuschwimmen, sodass die anderen drei Schwimmarten auf die Dauer effektiver sind. Wie viele Kalorien du beim Schwimmen genau verbrennst, ist aufgrund der genannten Punkte (körperliche Voraussetzungen,
Jeder Stil ist anders und unterschiedlich anstrengend, das weiß jede Schwimmerin und jeder Schwimmer aus eigener Erfahrung. Eine höhere Anstrengung bedeutet mehr Muskelarbeit und damit einen höheren Kalorienumsatz. Schmetterling bringt deshalb theoretisch am meisten. Allerdings wird es schwierig, eine halbe oder ganze Stunde Delfin durchzuschwimmen, sodass die anderen drei Schwimmarten auf die Dauer effektiver sind. Wie viele Kalorien du beim Schwimmen genau verbrennst, ist aufgrund der genannten Punkte (körperliche Voraussetzungen,
Jeder Stil ist anders und unterschiedlich anstrengend, das weiß jede Schwimmerin und jeder Schwimmer aus eigener Erfahrung. Eine höhere Anstrengung bedeutet mehr Muskelarbeit und damit einen höheren Kalorienumsatz. Schmetterling bringt deshalb theoretisch am meisten. Allerdings wird es schwierig, eine halbe oder ganze Stunde Delfin durchzuschwimmen, sodass die anderen drei Schwimmarten auf die Dauer effektiver sind. Wie viele Kalorien du beim Schwimmen genau verbrennst, ist aufgrund der genannten Punkte (körperliche Voraussetzungen,
Hier befindet sich besonders wertvoller Inhalt von SWIM+
Teste SWIM+ jetzt für einen Monat für nur € 1,99. Danach zahlst du nur € 6,99 pro Monat und kannst jederzeit kündigen.
Mit sechs hieß es für den kleinen Peter schwimmen lernen - falls er mal ins Wasser fällt. Inzwischen ist er groß und schwimmt immer noch jede Woche. Mal mehr, mal weniger, meistens drinnen und manchmal draußen. Und immer mit viel Spaß und Leidenschaft.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von reCAPTCHA. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
