2.700 Meter | Kraul gesteigert und 900 Meter für die Ausdauer

Hauptserie: Die 8 x 100 Meter Kraul kombinieren Ausdauer mit Tempogefühl und Tempohärte. Ziel ist es, jeden Hunderter etwa 2-3 Sekunden schneller zu schwimmen als den Durchgang zuvor. Kontrolliere deine Resultate mit einer Uhr und achte darauf, die ersten 100 Meter nicht zu locker zu schwimmen. Es darf hinten raus gern anstrengend werden. Das gibt es zu beachten: Nach den langen und ruhigen 900 Metern bist du bei den Sprints

Hauptserie: Die 8 x 100 Meter Kraul kombinieren Ausdauer mit Tempogefühl und Tempohärte. Ziel ist es, jeden Hunderter etwa 2-3 Sekunden schneller zu schwimmen als den Durchgang zuvor. Kontrolliere deine Resultate mit einer Uhr und achte darauf, die ersten 100 Meter nicht zu locker zu schwimmen. Es darf hinten raus gern anstrengend werden. Das gibt es zu beachten: Nach den langen und ruhigen 900 Metern bist du bei den Sprints

Hauptserie: Die 8 x 100 Meter Kraul kombinieren Ausdauer mit Tempogefühl und Tempohärte. Ziel ist es, jeden Hunderter etwa 2-3 Sekunden schneller zu schwimmen als den Durchgang zuvor. Kontrolliere deine Resultate mit einer Uhr und achte darauf, die ersten 100 Meter nicht zu locker zu schwimmen. Es darf hinten raus gern anstrengend werden. Das gibt es zu beachten: Nach den langen und ruhigen 900 Metern bist du bei den Sprints