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Kurz (bis 2.000 m)
SWIM+ 
Einheit der Woche | 1.700 Meter mit Hauptlagenfokus
Bei dieser kurzen Trainingseinheit liegt der Schwerpunkt auf der Hauptlage. Insgesamt kommen so 1.700 Meter zusammen.
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1.800 Meter | Einmal hin, alles drin
Eine kurze Einheit, die aber trotzdem alles bietet, worauf es ankommt: etwas Technik, Tempo und Ausdauer. Da lohnt sich auch der kurze Ausflug in die Schwimmhalle.
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1.900 Meter | Intensives Intermezzo
Kurz und knackig, so lässt sich dieses Trainingsprogramm am treffendsten beschreiben. Auf 1.900 Metern ist Tempo gefragt.
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1.900 Meter | Kurz und schnell
Bei dieser Trainingseinheit steht die Sprintfähigkeit im Fokus. Dabei kommen insgesamt 1.900 Meter zusammen.
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1.800 Meter | Tempoarbeit, Ausdauer und in 45 Minuten fertig
In der Kürze liegt die Würze: Dieses Trainingsprogramm bietet alles, was du brauchst, und trotzdem bist du ratzfatz wieder raus aus dem Schwimmbad.
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1.600 Meter | Kurz, aber komplett: mit Technik, Sprint und Ausdauer
Diese Trainingseinheit ist locker in einer Stunde zu bewältigen. Trotzdem ist alles drin, was man braucht: Technik, Schnelligkeit und Ausdauer.
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1.900 Meter | Schulterrotation beim Rückenschwimmen
Eine kurze Einheit für alle, die auf dem Rücken besser werden wollen, steht auf dem Programm.
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1.900 Meter | Technikschwerpunkt Brustschwimmen
Du willst deine Technik beim Brustschwimmen verbessern? Dann ist diese Einheit über 1.900 Meter genau das richtige für dich.
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1.500 Meter | Einstieg in die Kraul-Basics
Nur 1.500 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsplan. Dabei kommen Kraul-Anfänger voll auf ihre Kosten, die richtige Atmung steht im Fokus.
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1.300 Meter | Technikarbeit am Kraularmzug
Du möchtest deine Kraultechnik verbessern? Dann ist diese Einheit perfekt für dich.
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1.300 Meter | Kurzer Einstieg in die Kraultechnik
Egal, ob du gerade erst mit dem Kraulschwimmen beginnst oder eine kurze Einheit in der Mittagspause einschieben willst. Dieser Trainingsplan geht immer.
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1.800 Meter | Technik und Tempo fürs Brustschwimmen
Egal, wie gut du schwimmst. Jeder sollte sich hin und wieder die Zeit nehmen, um an den Basics zu arbeiten.
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1.600 Meter | Ein kurzes Training, das immer geht
Auf Wunsch gibt es diese Woche eine kurze Trainingseinheit, an der auch die Kollegen aus der tri-mag.de-Redaktion ihre Freude haben.
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1.700 Meter | Kurzes Training mit Brust-Technik
Richtiges Brustschwimmen ist gar nicht so einfach. In dieser Woche konzentrierst du dich bei der Einheit der Woche besonders auf die Technik.
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1.800 Meter | Kurzes Training mit Lagenfokus
Wenn es schnell gehen soll, bietet sich diese Einheit an. Bei insgesamt 1.800 Metern werden dennoch Technik und Grundlagenausdauer gefordert.