2.900 Meter | Ein Plan für Alleskönner

Hauptserie: Bei den 12 x 100 Meter Lagenwechsel spezial schwimmst du in der Lagen-Folge und wechselst nach jeweils 50 Metern die Schwimmart. Den nächsten 100er beginnst du mit der Schwimmart, mit der du den vorherigen 100er beendet hast. Die ersten 50 Meter jedes 100er schwimmst du im GA1-Tempo, danach folgen 50 Meter im schnelleren GA2-Tempo. Schwimme so, dass ein Beobachter am Beckenrand den Unterschied erkennen könnte. Das gibt es zu

Hauptserie: Bei den 12 x 100 Meter Lagenwechsel spezial schwimmst du in der Lagen-Folge und wechselst nach jeweils 50 Metern die Schwimmart. Den nächsten 100er beginnst du mit der Schwimmart, mit der du den vorherigen 100er beendet hast. Die ersten 50 Meter jedes 100er schwimmst du im GA1-Tempo, danach folgen 50 Meter im schnelleren GA2-Tempo. Schwimme so, dass ein Beobachter am Beckenrand den Unterschied erkennen könnte. Das gibt es zu

Hauptserie: Bei den 12 x 100 Meter Lagenwechsel spezial schwimmst du in der Lagen-Folge und wechselst nach jeweils 50 Metern die Schwimmart. Den nächsten 100er beginnst du mit der Schwimmart, mit der du den vorherigen 100er beendet hast. Die ersten 50 Meter jedes 100er schwimmst du im GA1-Tempo, danach folgen 50 Meter im schnelleren GA2-Tempo. Schwimme so, dass ein Beobachter am Beckenrand den Unterschied erkennen könnte. Das gibt es zu