Die Trainingsmeter sind vielleicht überschaubar, trotzdem hat es diese Einheit in sich. Von Sprint bis Ausdauer ist alles dabei. Viel Spaß.
Ziel der Einheit: Schnelligkeit und Tempohärte
Hauptserie: Der deutliche Tempowechsel bei den 4 x 250 Metern ist entscheidend für den effektiven Trainingsreiz dieser Einheit. Schwimme die ersten 200 Meter gleichmäßig Kraul, aber nicht zu langsam. Dann hast du zehn Sekunden Pause, ehe du das Tempo auf den letzten 50 Metern deutlich nach oben schraubst.
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