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Rutschen kann jeder, schnell rutschen ist eine Kunst. Einer der besten deutschen Speedrutscher erklärt, mit welcher Technik du schneller nach unten kommst.

Wo gehobelt wird, da fallen Späne? Muss nicht sein: Damit du beim Krafttraining die teilweise hohen Lasten mit möglichst geringem Verletzungsrisiko bewältigen kannst, solltest du einige Grundsätze beachten – das gilt besonders für Neueinsteiger.

Schwimmen ist nicht gleich Schwimmen. Wer besser werden möchte, sollte nicht nur die gesamte Bewegung trainieren, sondern muss einzelne Teile isoliert betrachten.

Neue Woche, neuer Trainingsplan. Bei insgesamt 2.000 Metern schwimmst du jeweils 4 x 100 Meter in Haupt- und Nebenlage, der Fokus liegt dabei auf der Geschwindigkeitskontrolle.

Die richtige Schwimmbrille zu finden ist gar nicht so einfach, zu sehr variieren individuelle Anforderungen eines jeden Schwimmers, aber auch Größe, Form und Farben der jeweiligen Hersteller. Die "Speedsocket" von Speedo gehört zu den Klassikern der Wettkampfbrillen. Wir haben das Modell getestet.

Bei dieser Trainingseinheit stehen insgesamt 3.600 Meter auf dem Programm. Dabei liegt der Fokus erst auf der Hauptlage, anschließend wird es bei 12 x 100 Metern Kraul anstrengend.

Jedes Jahr am 21. Januar feiern Freunde des Schlabberlooks den Jogginghosentag und alle Rothaarigen können den 26. Mai kaum abwarten, denn dann ist endlich wieder World Redhead Day. Klar, dass es auch für uns Schwimmer immer einen Grund zum Feiern gibt.

Bücher übers Schwimmen gibt es reichlich. Wir haben Werke ausgewählt, die sich wirklich lohnen.

Bei dieser Trainingseinheit wird es anstrengend. 5.000 Meter kommen insgesamt zusammen, dabei wechselst du zwischen schnellen 400ern und lockeren Serien.

Bisher haftet Eisschwimmen der Ruf des leicht Verrückten, des Unangepassten, ja, vielleicht sogar des Revolutionärem an. Doch nun geht die Winterdisziplin mit einem großen Schwimmverband eine Kooperation ein.

Für die meisten von uns ist das Freiwasser nur im Sommer eine ernsthafte Möglichkeit. Dann, wenn es warm ist. Wir geben Tipps, wie du im Becken für das Schwimmen im offenen Gewässer trainieren kannst.

Selbst viele gute Schwimmer meiden das ­Frei- wie der Teufel das Weihwasser. Die Evolution des Menschen ist schuld. Um diese Blockade zu überwinden, gibt es Erfolg versprechende Strategien.

Silke Schäfer macht im Wasser das, was Radfahrer und Läufer "GPS-Kunst" nennen. Die Erftstädterin "zeichnet" beim Schwimmen Figuren, Tiere oder den Kölner Dom in einen See. Ob es klappt, zeigt sich erst bei der Auswertung der GPS-Daten.

Das Schwimmen in Freigewässern hat viele Facetten. Wer sich strategisch verbessern will, kommt mit der Erfolgspyramide weiter. Die Wettkampfleistung in einem Freiwasserrennen ist das Resultat...

Die Ocean's Seven sind die ultimative Herausforderung im Freiwasserschwimmen. Gemeint sind damit sieben berühmt-berüchtigte Strecken, das schwimmerische Pendant zu den Seven Summits, den höchsten Gipfeln der Welt.