Alles zum Thema:

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2.800 Meter | 14 x 50 Meter Hauptlage

Jule Radeck -
Über insgesamt 14 x 50 Meter in deiner Hauptlage steigerst du kontinuierlich dein Tempo, um am Ende maximal schnell zu schwimmen. Dabei sind Stehvermögen und Ausdauer gefragt.
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2.900 Meter | Schwerpunkt Rückenschwimmen

Jule Radeck -
Diese Woche geht es bei unserer Einheit der Woche ums Rückenschwimmen. Nach einigen Aufgaben zur Schwimmtechnik stehen 75er mit Steigerungen an.
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Overload-Training | Mach’s dir schwer

Peter Jacob -
Manchmal hilft es, sich das Leben absichtlich schwer zu machen, damit es hinterher umso leichter geht. Beim Schwimmen findest du dieses Prinzip beim Overload-Traning mit extra viel Widerstand.
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Dünne Luft | Hypoxietraining für Schwimmer

Redaktion SWIM -
Bekommt der Körper nicht genug Sauerstoff, produziert er rote Blutkörperchen. Und je mehr du davon hast, desto ausdauernder bist du. Eigentlich naheliegend, sich als Sportler gezielt einem Sauerstoffmangel auszusetzen.
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Trinken beim Training | Nach Durst und Laune

Peter Jacob -
Trinken beim Training, und wenn ja, wie viel und was? Ernährungsexpertin Caroline Rauscher beantwortet die wichtigsten Fragen.
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2.900 Meter | Grundlagenausdauer und Hauptlage

Jule Radeck -
Das Hauptaugenmerk bei diesem Trainingsplan liegt auf deiner Hauptlage. Dazwischen erwarten dich Aufgaben im Grundlagenausdauerbereich.
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15. August 2008 | Britta Steffen beendet 16 Jahre lange Durststrecke

Jule Radeck -
Am 15. August 2008 schwamm Britta Steffen zum größten Erfolg ihrer Karriere. Im Wasserwürfel von Peking krönte sie sich mit einer bärenstarken zweiten Bahn zur Olympiasiegerin über 100 Meter Freistil.
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Rasur-Guide | Haarlos durchs Wasser

Peter Jacob -
Nach einer Ganzkörperrasur schwimmt es sich viel schneller. Davon sind nicht nur Spitzenathleten überzeugt. So wirst du deine Haare am besten los.
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3.300 Meter | Wechsel zwischen verschiedenen Belastungen

Jule Radeck -
Bei diesem Trainingsplan steht der Wechsel zwischen verschiedenen Geschwindigkeiten im Fokus. Dabei kommen insgesamt 3.300 Meter zusammen.
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Orangene Retter | Die Geschichte der Schwimmflügel

Peter Jacob -
Ein Unfall im Gartenteich inspirierte Bernhard Markwitz zu einer Erfindung, die Kinder bis heute auf der ganzen Welt im Wasser tragen.
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2.500 Meter | Brustbeine und Zugfrequenz

Jule Radeck -
Bei dieser Trainingseinheit steht das Brustschwimmen im Vordergrund. Nach einigen Übungen zum Beinschlag arbeitest du an deiner Frequenz.
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3.200 Meter | Sprints in Haupt- und Nebenlage

Jule Radeck -
Schnell schwimmen will gelernt sein. Bei insgesamt 3.200 Metern gehst du bei dieser Trainingseinheit an deine Grenzen. 25- und 50-Meter Sprints in Haupt- und Nebenlage stehen auf dem Programm.
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Schneller Stoff | Der Arena Carbon-Glide im Test

Jule Radeck -
Ein Wettkampfanzug soll schneller machen, heißt es immer wieder. Damit die sogenannten Wunderanzüge ihr Potenzial, egal ob für die schwimmerische Leistung oder für den Kopf, erfüllen, müssen sie richtig sitzen und sich gut anfühlen. Wir haben den Carbon Glide von Arena getestet.
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2.300 Meter | Rücken-Technik und Chaos-Lagen

Jule Radeck -
Schwimmen ist nur Kacheln zählen? Das stimmt nicht. Bei dieser Trainingseinheit wird neben dem Körper auch der Kopf gefordert.
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Family-Support | Schnelle Geschwister

Jule Radeck -
Was die Großen können, wollen die Kleinen auch? Beim Schwimmen kann es unterstützen, wenn Geschwister den gleichen Sport ausüben. Und manchmal sind auch Geschwister international erfolgreich.
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