Alles zum Thema:

Kraultechnik

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Balance-Akt | Technikübungen für einen gleichmäßigen Kraulstil

Peter Jacob -
Ein asymmetrischer Kraulstil kostet Kraft und Tempo. Mit gezielten Einarm-Übungen bringst du Balance in deinen Zug und schwimmst deutlich effizienter.
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Hoher Ellbogen | So wird dein Unterwasserzug effektiver

Peter Jacob -
Ein hoher Ellbogen unter Wasser verbessert den Hebel und damit deinen Vortrieb. Mit diesen Tipps und Übungen gelingt dir die richtige Wasserlage der Hand.
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Mehr Druck, mehr Speed: So nutzt Du Deine Kraft unter Wasser

Peter Jacob -
Schneller schwimmen durch besseren Druck: Lerne, wie Du Unterarm und Hand optimal einsetzt, Kraft verlagerst und die Unterwasserphase technisch sauber gestaltest.
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Hebel, Druck, Frequenz | So optimierst du deinen Kraularmzug

Peter Jacob -
Kleine Technikverbesserungen können die Effektivität deines Kraularmzugs enorm verbessern. Diese drei Details bringen dich weiter.
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Rotation: Der unsichtbare Turbo beim Kraulschwimmen

Peter Jacob -
Die richtige Körperrotation macht Kraulen schneller, effizienter und gesünder. Warum sie so entscheidend ist – und drei Übungen, die deine Technik sofort verbessern.
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3 Übungen zur Kraul-Atmung | Fehler vermeiden, Tempo steigern

Peter Jacob -
Atmung im Kraul: Fehler vermeiden, Tempo steigern
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Kraul lernen für Erwachsene – Schritt für Schritt zum flüssigen Schwimmstil

Peter Jacob -
Du willst endlich Kraul lernen? Mit Geduld, Struktur und den richtigen Übungen gelingt der Einstieg – auch ohne Vorerfahrung. So machst du Schritt für Schritt Fortschritte!
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Kraul-Technikdrills | 7 einfache Übungen mit großer Wirkung

Peter Jacob -
Drills bringen Struktur in dein Schwimmtraining und helfen dir, schneller und effizienter zu kraulen. Diese sieben Technikübungen zeigen sofort Wirkung im Wasser.
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Kraulschwimmen | High Five auf die Technik

Peter Jacob -
Technikübungen müssen nicht kompliziert sein, um ihre volle Wirkung zu erzielen. Diese fünf Klassiker sind einfach zu schwimmen und gehören ins Standardrepertoire jedes Kraulschwimmers.
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3 Gründe | Deshalb ist Kraul die schnellste und effektivste Schwimmart

Peter Jacob -
Kraul ist die schnellste Fortbewegungsart im Wasser, das weiß jeder Schwimmer. In diesem Artikel erklären wir, was diesen Schwimmstil so schnell und effektiv macht.
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Übung für Fortgeschrittene | Kraul rückwärts

Peter Jacob -
Rückwärtsschwimmen ist eine tolle Übung für mehr Wassergefühl und bessere Koordination. Doch sie hat es in sich.
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1.500 Meter | Einstieg in die Kraul-Basics

Jule Radeck -
Nur 1.500 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsplan. Dabei kommen Kraul-Anfänger voll auf ihre Kosten, die richtige Atmung steht im Fokus.
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Kraultechnik für Einsteiger | So wirst du eins mit dem Wasser

Peter Jacob -
Arme, Beine, Rumpf und Kopf: Um geschmeidig durchs Wasser zu gleiten, muss der ganze Körper und fast jeder Muskel arbeiten. Die vielen Einzelbewegungen korrekt auszuführen und perfekt aufeinander abzustimmen, darum geht es beim Techniktraining.
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1.300 Meter | Technikarbeit am Kraularmzug

Jule Radeck -
Du möchtest deine Kraultechnik verbessern? Dann ist diese Einheit perfekt für dich.

Zweier- oder Dreier-Atmung?

Peter Jacob -
Die Frage nach der optimalen Atemfrequenz stellt sich jeder Kraulschwimmer irgendwann. Wichtiger als die Entscheidung zwischen Zweier- und Dreierzug ist es, beides zu beherrschen.
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