200 Meter können auf unterschiedlichste Art geschwommen werden. Einige Varianten gibt es in dieser Trainingseinheit der Woche.
Ziel der Einheit: Ausdauer, Tempo und Vielseitigkeit
Hauptserie: Die insgesamt 10 x 200 Meter nehmen fast die Hälfte der Gesamtdistanz dieses Trainings ein. Geschwommen werden sie wie folgt: Die ersten 200 Meter am Stück im GA1-Tempo, dann folgen 2 x 100 Meter mit zehn Sekunden Pause. Dabei gilt es, den zweiten 100er schneller zu schwimmen als den ersten. Dafür sind gutes Pacing und Tempogefühl gefragt. Es folgen 4 x 50 Meter mit 20 Sekunden Pause, wobei das Tempo innerhalb jedes 50ers von locker bis max. gesteigert wird. Nummer vier und Nummer fünf entsprechen den ersten beiden Durchgängen.
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