Alles zum Thema:

Technik

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Mit Extra-Power aus der Wand | So verbesserst du deinen Tauchzug

Peter Jacob -
Wer besser gleitet, ist bei diesem Spezialzug klar im Vorteil. Der Tauchzug hält das Tempo hoch und sorgt gleichzeitig für (ein wenig) Erholung.
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Einheit der Woche | Delfintechnik und Stehvermögen

Jule Radeck -
Bei 3.300 Metern stehen diese Woche Übungen zum Delfinschwimmen und eine Serie zum Stehvermögen auf dem Trainingsplan.
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Einheit der Woche | Erst Brust-Technik, dann Ausdauer mit Lagenwechsel

Jule Radeck -
Nach dem Einschwimmen folgen Technikübungen zum Brustschwimmen, ehe eine längere Serie ansteht.
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Smarte Helfer

Jule Radeck -
Intelligente Hilfsmittel sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Auch der Sport wird immer stärker technisiert. Wir stellen Gadgets vor, die dich beim Schwimmen unterstützen.
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Einheit der Woche | Besser Brust schwimmen

Jule Radeck -
Bei insgesamt 2.400 Metern liegt der Schwerpunkt bei dieser Einheit der Woche auf der Technik beim Brustschwimmen.
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Einheit der Woche | 2.400 Meter mit Fokus auf den Kraularmzug

Jule Radeck -
Diese Woche steht im Zeichen des Kraularmzugs. Insgesamt kommen 2.400 Meter zusammen.
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Wie sieht die optimale Fingerhaltung beim Kraulschwimmen aus?

Peter Jacob -
Mit der richtigen Fingerhaltung kraulst du druckvoller durchs Wasser und schwimmst schneller. Fragt sich nur: Was heißt richtig?
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Einheit der Woche | 4.000 Meter mit Delfintechnik

Jule Radeck -
Die Trainingseinheit beginnt mit Übungen zum Delfinschwimmen, später geht es dann an die Ausdauer.

2.500 Meter für die Schulterrotation

Jule Radeck -
In einer kurzen Trainingseinheit geht es diese Woche um die Schulterrotation beim Rückenschwimmen. Dabei kommt eine Quitscheente zum Einsatz.

Auf die Atmung kommt es an

Jule Radeck -
Diese Woche geht es an die Atmung, oder besser gesagt ans nicht Atmen. Bei insgesamt 3.300 Metern stehen lange Tauchphasen im Fokus.

Temposteigerung und Delfin-Technik

Jule Radeck -
Die Osterfeiertage stehen vor der Tür. Der perfekte Zeitpunkt, um vorher noch einmal ins Wasser zu springen. 4.200 Meter stehen auf dem Programm.

Basisarbeit an der Kraul-Technik

Jule Radeck -
Back to the Basics: In dieser Trainingseinheit steht die Kraul-Technik im Mittelpunkt. Insgesamt 2.600 Meter kommen dabei zusammen.

4.000 Meter zum Jahresauftakt

Jule Radeck -
Mit 4.000 Metern starten wir ins neue Jahr 2022. Am Anfang steht erst einmal die Grundlagenausdauer im Fokus, vor dem Ausschwimmen wird es aber noch etwas schneller.

Technikübung „Abschlag“: Immer brav im Wechsel

Stefanie Köppl -
Ein Zug links, ein Zug rechts. Kaum eine Übung ist so einfach wie das bekannte Abschlagschwimmen. Wir erklären, was es bringt und wie es funktioniert.

Abschlagschwimmen: Risiken und Nebenwirkungen

Holger Lüning -
Das Schwimmen ist allein schon wegen des Aufenthalts in einem fremden Medium eine schwierige Angelegenheit. Anders als beim Laufen handelt es sich nicht um eine natürlich erlernte Bewegung. Deshalb spielen technische Übungen wie das Abschlagschwimmen eine wichtige Rolle.
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