SWIM+

Mit einem Spiegel auf dem Beckengrund siehst du dir selbst beim Schwimmen zu. Das direkte Feedback bietet tolle Möglichkeiten für das Techniktraining.

Warum fühlt sich der erste Hunderter in einer harten Intervallserie oft an wie ein Schlag ins Gesicht – und warum wird es danach leichter? Hier erfährst du, was dahintersteckt und wie du es dir einfacher machst.

Etwas mehr als drei Kilometer stehen diese Woche auf dem Trainingsprogramm. Kannst du dir dein Schwimmtempo perfekt einteilen?

Wasser in der Nase ist furchtbar unangenehm und kann beim Schwimmen ein Grund sein, anzuhalten. Mit diesen Tricks bleibt das Wasser draußen.

In Hamburg ertranken zuletzt drei Menschen innerhalb weniger Tage. An der Elbe warnen jetzt ehrenamtliche Strandläufer vor den oft unsichtbaren Gefahren.

Sharon van Rouwendaal hat ihre erfolgreiche Schwimmkarriere beendet. Die zweifache Olympiasiegerin blickt auf Medaillen und auf viele Entbehrungen zurück.

Die Dauermethode ist ein Klassiker im Schwimmtraining. Sie verbessert Ausdauer und Technik – hat aber auch Grenzen. Drei Beispielübungen im Überblick.

World Aquatics einigt sich mit Schwimmern im Prozess um ISL-Startverbote. Ein Millionenfonds entschädigt Athleten, doch die Liga klagt weiter.

Standesgemäß hat Andreas Waschburger seine Reise durch die Ocean's Seven beendet. Dem Saarländer gelang im Nordkanal ein neuer Streckenrekord.

Franziska van Almsick blickt in einer neuen ARD-Doku persönlich, emotional und ehrlich auf ihre Karriere zurück – und erzählt, wie sie nach dem Schwimmsport Frieden, Selbstliebe und neue Stärke fand.

Zwei knackige Hauptserien bringen dich auf fast 4 Kilometer. Ausdauer, Technik und Tempohärte stehen im Fokus dieser abwechslungsreichen Einheit.

Sprinter oder Langstreckler? Im Schwimmen unterscheiden sich Training und Technik je nach Distanz stark. So findest du den richtigen Plan.

Atmung im Kraul: Fehler vermeiden, Tempo steigern

In der Kürze liegt die Würze: Dieses Trainingsprogramm bietet alles, was du brauchst, und trotzdem bist du ratzfatz wieder raus aus dem Schwimmbad.

Mehr als drei Kilometer stehen heute auf dem Trainingsplan. Im Mittelpunkt stehen zwei lange Kraulserien.