Alles zum Thema:
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Trinken beim Training | Nach Durst und Laune
Trinken beim Training, und wenn ja, wie viel und was? Ernährungsexpertin Caroline Rauscher beantwortet die wichtigsten Fragen.
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2.900 Meter | Grundlagenausdauer und Hauptlage
Das Hauptaugenmerk bei diesem Trainingsplan liegt auf deiner Hauptlage. Dazwischen erwarten dich Aufgaben im Grundlagenausdauerbereich.
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15. August 2008 | Britta Steffen beendet 16 Jahre lange Durststrecke
Am 15. August 2008 schwamm Britta Steffen zum größten Erfolg ihrer Karriere. Im Wasserwürfel von Peking krönte sie sich mit einer bärenstarken zweiten Bahn zur Olympiasiegerin über 100 Meter Freistil.
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Rückenstart | Ready for Take Off
Nur beim Rückenschwimmen erfolgt der Start aus dem Wasser. Wer es drauf hat, katapultiert sich mit einem kräftigen Abdruck für kurze Zeit in die Luft. Ein spektakulärer Anblick. Wir erklären den Rückwärtsköpper in sechs Schritten.
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Rasur-Guide | Haarlos durchs Wasser
Nach einer Ganzkörperrasur schwimmt es sich viel schneller. Davon sind nicht nur Spitzenathleten überzeugt. So wirst du deine Haare am besten los.
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3.300 Meter | Wechsel zwischen verschiedenen Belastungen
Bei diesem Trainingsplan steht der Wechsel zwischen verschiedenen Geschwindigkeiten im Fokus. Dabei kommen insgesamt 3.300 Meter zusammen.
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Technikfeinheiten | 4 Kleinigkeiten, die den Unterschied machen
Nicht alle Rennen entscheiden sich dadurch, wer der schnellere Schwimmer ist. Manchmal sind es Feinheiten, die über Sieg oder Niederlage entscheiden.
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Orangene Retter | Die Geschichte der Schwimmflügel
Ein Unfall im Gartenteich inspirierte Bernhard Markwitz zu einer Erfindung, die Kinder bis heute auf der ganzen Welt im Wasser tragen.
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2.500 Meter | Brustbeine und Zugfrequenz
Bei dieser Trainingseinheit steht das Brustschwimmen im Vordergrund. Nach einigen Übungen zum Beinschlag arbeitest du an deiner Frequenz.
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Faszientraining | Geschmeidig bleiben mit der Rolle
Oft schmerzhaft, aber wirkungsvoll – mit einfachen Hilfsmitteln lockerst du verklebte Strukturen und beugst Verletzungen vor. Wir erklären, was du beim Faszientraining beachten musst.
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Australiens Traumpool | Bahnen ziehen am Bondi Beach
Wer einmal im Leben nach Australien kommt, sollte unbedingt am berühmten Bondi Beach vorbeischauen. Dort herrschen nicht nur für Surfer, sondern auch für Schwimmer paradiesische Bedingungen.
Brustbeine | Von der Hockgrätsche zur Undulationstechnik
Der Brustbeinschlag ist technisch anspruchsvoll und hat in seiner langen Geschichte viele Entwicklungssprünge unternommen.
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Flossen | Auf die Länge kommt es an
Flossen gehören zum Standardequipment in den meisten Schwimmtaschen. Bei der Vielzahl an Modellen kann die Wahl der richtigen Flossen jedoch schwierig werden. Wir geben Tipps und Entscheidungshilfen.
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3.200 Meter | Sprints in Haupt- und Nebenlage
Schnell schwimmen will gelernt sein. Bei insgesamt 3.200 Metern gehst du bei dieser Trainingseinheit an deine Grenzen. 25- und 50-Meter Sprints in Haupt- und Nebenlage stehen auf dem Programm.
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Schneller Stoff | Der Arena Carbon-Glide im Test
Ein Wettkampfanzug soll schneller machen, heißt es immer wieder. Damit die sogenannten Wunderanzüge ihr Potenzial, egal ob für die schwimmerische Leistung oder für den Kopf, erfüllen, müssen sie richtig sitzen und sich gut anfühlen. Wir haben den Carbon Glide von Arena getestet.