Mit Intervalltraining wirst du nicht nur schneller, sondern auch technisch stabiler. Diese Trainingsform bringt Abwechslung und messbare Fortschritte ins Schwimmbecken.
Immer nur Bahn für Bahn gleichmäßig zu schwimmen, bringt dich langfristig kaum weiter. Wer schneller werden will, muss gezielt Reize setzen – und genau das leistet Intervalltraining. Es bringt Struktur, Abwechslung und eine bessere Steuerung deiner Leistung ins Wasser.
Was ist Intervalltraining?
Beim Intervalltraining schwimmst du mehrere kurze bis mittellange Strecken mit festgelegten Pausen dazwischen. Diese Pausen sind so gewählt, dass du dich teilweise erholst, aber nicht komplett regenerierst. Dadurch verbessert sich deine Grundlagenausdauer, dein Tempo und deine Technik unter Belastung.
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