Alles zum Thema:
Ausdauertraining
SWIM+
Allgemein und speziell | Warum Ausdauer nicht gleich Ausdauer ist
Schwimmen ist ein Ausdauersport, das gilt sogar für Sprinter. Aber Ausdauer bedeutet nicht, lange Strecken ohne Pause zurückzulegen. Wir erklären den Unterschied zwischen allgemeiner und sportartspezifischer Ausdauer.
2.700 Meter | Ausdauertraining mit viel Kraul und etwas Lagen
Heute wechseln wir die Lagen durch. Zwar wird der größte Teil des Trainings in Kraul absolviert, dennoch kommen alle Schwimmarten vor.
SWIM+
Keine Zeit für Langeweile | Abwechslungsreiches Ausdauertraining für Kraulschwimmer
Ausdauertraining ist langweilig? Das muss nicht sein. Unsere abwechslungsreichen Serien und spannenden Trainingsaufgaben bringen Schwung und Vielfalt in dein Training.
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3.600 Meter | 10 x 150 Meter zum Ausdauertraining
Bei dieser Einheit ist alles dabei: Beine mit Schnorchel, Technikübungen und eine Ausdauerserie. Insgesamt kommen so 3.600 Meter zusammen.
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Einheit der Woche | 4.000 Meter mit Delfintechnik
Die Trainingseinheit beginnt mit Übungen zum Delfinschwimmen, später geht es dann an die Ausdauer.
Ausdauerprogramm mit drei Serien à 1.000 Meter
Ein abwechslungsreiches Programm gibt es heute in unserer Einheit der Woche. Insgesamt werden es 3,5 Kilometer.
Kraft und Ausdauer
Kraft- oder Ausdauertraining? Warum nicht beides? Die Einheit der Woche kombiniert Kraftübungen mit kurzen Cardiointervallen.
US-Studie: spülen statt trinken
Ihre Trinkflasche steht immer am Beckenrand, aber vielleicht reicht es, wenn Sie beim Training künftig Ihren Mund hin und wieder mit einer zuckerhaltigen Lösung ausspülen, anstatt diese zu trinken?