4.800 Meter | Ausdauerpyramide mit Abwechslung

Hauptserie: In dieser Einheit schwimmst du eine Pyramide, bei der die einzelnen Strecken erst immer länger und dann wieder kürzer werden. Schwimme alle Aufgaben im GA1-Tempo. Es ist nicht dein Ziel, am Ende des Trainings völlig aus der Puste zu sein. Das gibt es zu beachten: Wähle ein konstantes Tempo, das du lange durchhalten kannst. Die Pausen sind bewusst kurz. Benötigtes Material: Flossen, Brett, Pull-Buoy Die Begriffe aus unseren Trainingsplänen

Hauptserie: In dieser Einheit schwimmst du eine Pyramide, bei der die einzelnen Strecken erst immer länger und dann wieder kürzer werden. Schwimme alle Aufgaben im GA1-Tempo. Es ist nicht dein Ziel, am Ende des Trainings völlig aus der Puste zu sein. Das gibt es zu beachten: Wähle ein konstantes Tempo, das du lange durchhalten kannst. Die Pausen sind bewusst kurz. Benötigtes Material: Flossen, Brett, Pull-Buoy Die Begriffe aus unseren Trainingsplänen

Hauptserie: In dieser Einheit schwimmst du eine Pyramide, bei der die einzelnen Strecken erst immer länger und dann wieder kürzer werden. Schwimme alle Aufgaben im GA1-Tempo. Es ist nicht dein Ziel, am Ende des Trainings völlig aus der Puste zu sein. Das gibt es zu beachten: Wähle ein konstantes Tempo, das du lange durchhalten kannst. Die Pausen sind bewusst kurz. Benötigtes Material: Flossen, Brett, Pull-Buoy Die Begriffe aus unseren Trainingsplänen