35-mal 100 Meter stehen heute auf dem Plan. Klingt langweilig? Dann sorgen wir für Abwechslung.
Ziel der Einheit: Verbesserung der Grundlagenausdauer, Schwimmen mit Uhr und Abgangszeit
Hauptserie: Im Grunde ist es ganz einfach: Heute stehen 35-mal 100 Meter mit jeweils 20 Sekunden Pause auf dem Plan. Um etwas Abwechslung in die Sache zu bringen, teilen wir die 100er in sieben Blöcke auf und schwimmen nicht einfach nur Kraul, sondern auch Lagen, Technikübungen, Sprint und locker. Welches Tempo du anschlägst und wie intensiv du dein Training gestaltest, liegt an dir. Die einen mögen es zum Jahresausklang eben etwas sanfter, während die anderen noch einmal alles geben möchten.
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