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Abwechslung

2.400 Meter | Hinten kackt die Ente: Mit negativen Splits das Stehvermögen verbessern

Lagen ist die schwimmerische Königsdisziplin. Wer hier gut sein will, darf sich keine Schwäche erlauben. Los geht's!

Kreativer Kilometer | 10 Optionen für abwechslungsreiche 1.000 Meter (Teil II)

1.000 Meter sind eine ordentliche Distanz, mit der man einiges anfangen kann. Hier sind 10 Ideen für einen spannenden Kilometer.

10 Variationen | Mit diesen Änderungen werden 1.000 Meter Kraul spannend und effektiv

1.000 Meter in einem Tempo durchzuschwimmen kann Spaß machen, ist aber wenig effektiv. Hier kommen 10 Ideen für einen spannenden Kilometer.