2.300 Meter | Technikübungen für die Delfintechnik

Hauptserie: Bei den 6 x 100 Metern schwimmst du jeweils die ersten 50 Meter im schnelleren GA2-Tempo, die zweite Hälfte jeder Teilstrecke ist im GA1-Tempo. Achte dabei immer auf eine saubere Technik und saubere Tauchphasen, außerdem liegt ein besonderes Augenmerk auf den Lagenwenden. Das gibt es zu beachten: Zu Beginn des Trainings schwimmst du einige Übungen, mit denen du an deiner Delfintechnik feilst. Achte bei den Beinen in Seitlage darauf,

Hauptserie: Bei den 6 x 100 Metern schwimmst du jeweils die ersten 50 Meter im schnelleren GA2-Tempo, die zweite Hälfte jeder Teilstrecke ist im GA1-Tempo. Achte dabei immer auf eine saubere Technik und saubere Tauchphasen, außerdem liegt ein besonderes Augenmerk auf den Lagenwenden. Das gibt es zu beachten: Zu Beginn des Trainings schwimmst du einige Übungen, mit denen du an deiner Delfintechnik feilst. Achte bei den Beinen in Seitlage darauf,

Hauptserie: Bei den 6 x 100 Metern schwimmst du jeweils die ersten 50 Meter im schnelleren GA2-Tempo, die zweite Hälfte jeder Teilstrecke ist im GA1-Tempo. Achte dabei immer auf eine saubere Technik und saubere Tauchphasen, außerdem liegt ein besonderes Augenmerk auf den Lagenwenden. Das gibt es zu beachten: Zu Beginn des Trainings schwimmst du einige Übungen, mit denen du an deiner Delfintechnik feilst. Achte bei den Beinen in Seitlage darauf,