Mehr als drei Kilometer stehen heute auf dem Trainingsplan. Im Mittelpunkt stehen zwei lange Kraulserien über 800 und 1.600 Meter.
Ziel der Einheit: Tempohärte, Ausdauer, Atmung
Hauptserie: Achte bei den 4 x 200 Metern Freistil auf die Tempovorgaben und lege deinen Fokus besonders auf den zweiten und vierten Durchgang. Diese sollen möglichst schnell geschwommen werden.
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