Ein Drei-Tage-Wochenende steht vor der Tür: Da dürfen auch die Strecken etwas länger sein. 3.600 Meter stehen diesmal auf dem Plan.
Ziel der Einheit: Verbesserung von Ausdauer und Lagenwechsel
Hauptserie: Die 8 x 400 Meter stehen heute im Fokus. Absolviere die 400 Meter immer am Stück und pausiere dann für 60 Sekunden.
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