Klimmzüge gehören zu den bekanntesten, aber auch anstrengendsten Übungen. Mit der richtigen Vorbereitung ist es aber gar nicht so schwer, das eigene Körpergewicht über die Stange zu ziehen.
Klimmzüge gehören zu den bekanntesten Übungen beim Landtraining. Mit ihnen wird die Muskulatur im Rücken, an den Armen und den Schultern trainiert. Einen Klimmzug komplett gegen das eigene Körpergewicht auszuführen, erfordert jedoch viel Kraft und Technik. Je nachdem, wie du die Hände hältst, verändern sich die Ansprache der Muskulatur und der Name der Übung. Chin-ups, bei denen die Handflächen zu dir zeigen, sind meist einfacher, da der Bizeps stärker angesprochen wird als bei der umgekehrten Handhaltung.
Mit den Schultern fängt alles an
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