Gleiten schult Wassergefühl, Körperspannung und Effizienz – eine oft unterschätzte Technikgrundlage.
Gleiten ist ein zentraler Bestandteil effizienter Schwimmtechnik, wird im Training jedoch oft vernachlässigt. Dabei zeigt kaum etwas so deutlich, wie gut Wasserlage und Körperspannung funktionieren. Wer nach dem Abstoß oder einem Zug effizient gleitet, verliert weniger Geschwindigkeit und nutzt vorhandenes Tempo optimal.
Eine gute Gleitphase erfordert eine gestreckte, stabile Körperhaltung. Der Kopf bleibt ruhig, der Rumpf aktiv gespannt, die Beine locker gestreckt. Jede unnötige Bewegung wirkt sofort bremsend. Gerade deshalb ist Gleiten ein wertvolles Werkzeug, um technische Schwächen aufzudecken.
Ökonomisches Schwimmen
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