Donnerstag, 2. Mai 2024
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Einheit der Woche | 4.300 Meter mit Haupt- und Nebenlage

Jule Radeck Jule Radeck -
Neue Woche, neuer Trainingsplan. Bei insgesamt 4.300 Metern kann es diese Woche ganz schön anstrengend werden.
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Einheit der Woche | 3.000 Meter, die es in sich haben

Jule Radeck Jule Radeck -
Es gibt wieder eine neue Einheit der Woche. Bei insgesamt 3.000 Metern ist Stehvermögen gefordert.
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Einheit der Woche | 14 x 100 Meter mit 25-Meter-Sprints

Jule Radeck Jule Radeck -
Wie immer gibt es auch diese Woche wieder eine Einheit der Woche. Bei insgesamt 4.500 Metern liegt das Hauptaugenmerk auf 14 x 100 Metern mit Sprints.
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Einheit der Woche | Gesteigerte 100er in Kraul und Lagen

Jule Radeck Jule Radeck -
3.800 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsplan. Dabei liegt der Fokus auf 2 x (9 x 100 Metern), bei denen das Tempo gesteigert wird.
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Einheit der Woche | 3.600 Meter mit Sprintfokus

Jule Radeck Jule Radeck -
In dieser Woche wird es schnell, dazwischen stehen zur aktiven Erholung aber auch GA1-Serien auf dem Programm. Insgesamt kommen so 3.600 Meter zusammen.

4.900 Meter mit Primzahlenschwimmen

Jule Radeck Jule Radeck -
Bei insgesamt 4.900 Metern wird es diese Woche mit Sicherheit nicht langweilig. Dafür sorgen neben einigen schnellen Übungen auch zwei Aufgaben, bei denen Konzentration gefragt ist.
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