1.900 Meter | Technikschwerpunkt Brustschwimmen

Hauptserie: Nach dem Einschwimmen arbeitest du zuerst über 4 x 50 Meter an deinem Beinschlag. Schwimme in Rückenlage, die Arme liegen neben dem Körper und die Hände auf Hüfthöhe. Dein Ziel sollte es sein, die Knie beim Anwinkeln der Beine unter Wasser zu halten und bei jedem Beinschlag mit den Füßen die Hände zu berühren. Anschließend schwimmst du bei den 6 x 75 Metern jeweils 50 Meter mit einem normalen

Hauptserie: Nach dem Einschwimmen arbeitest du zuerst über 4 x 50 Meter an deinem Beinschlag. Schwimme in Rückenlage, die Arme liegen neben dem Körper und die Hände auf Hüfthöhe. Dein Ziel sollte es sein, die Knie beim Anwinkeln der Beine unter Wasser zu halten und bei jedem Beinschlag mit den Füßen die Hände zu berühren. Anschließend schwimmst du bei den 6 x 75 Metern jeweils 50 Meter mit einem normalen

Hauptserie: Nach dem Einschwimmen arbeitest du zuerst über 4 x 50 Meter an deinem Beinschlag. Schwimme in Rückenlage, die Arme liegen neben dem Körper und die Hände auf Hüfthöhe. Dein Ziel sollte es sein, die Knie beim Anwinkeln der Beine unter Wasser zu halten und bei jedem Beinschlag mit den Füßen die Hände zu berühren. Anschließend schwimmst du bei den 6 x 75 Metern jeweils 50 Meter mit einem normalen