Armzug

Der Armzug entscheidet über Tempo und Effizienz. Vermeide diese fünf typischen Fehler und hole mit derselben Kraft deutlich mehr Geschwindigkeit aus jedem Zug.

Im Schwimmen entscheiden oft kleine Details über Tempo und Effizienz. Diese acht Technikpunkte bringen deinen Kraulstil auf ein neues Level.

Mehr Tempo entsteht nicht nur durch Kraft. Mit der richtigen Zugfrequenz schwimmst du schneller, ohne hektisch zu werden oder Technik zu verlieren.

Ein asymmetrischer Kraulstil kostet Kraft und Tempo. Mit gezielten Einarm-Übungen bringst du Balance in deinen Zug und schwimmst deutlich effizienter.

Viele Schwimmer kämpfen sich durchs Wasser. Wer dagegen locker und lang schwimmt, reduziert Widerstand und wird oft automatisch schneller – bei weniger Kraftaufwand.

Der Catch ist der entscheidende Moment im Armzug. Wer das Wasser früh und richtig greift, erzeugt sofort Druck und verbessert seinen Vortrieb deutlich.

Ein hoher Ellbogen unter Wasser verbessert den Hebel und damit deinen Vortrieb. Mit diesen Tipps und Übungen gelingt dir die richtige Wasserlage der Hand.

Schneller schwimmen durch besseren Druck: Lerne, wie Du Unterarm und Hand optimal einsetzt, Kraft verlagerst und die Unterwasserphase technisch sauber gestaltest.

Zugzahl allein reicht nicht! Wer seine Schwimmtechnik wirklich verbessern will, sollte die Frequenz messen – denn sie zeigt, wie effizient du dich durchs Wasser bewegst.

Kleine Technikverbesserungen können die Effektivität deines Kraularmzugs enorm verbessern. Diese drei Details bringen dich weiter.