Sprungtraining an Land kann die Performance im Wasser verbessern. Arbeite deswegen gezielt an deiner Sprungkraft.
Ambitionierte Schwimmerinnen und Schwimmer können ihrer Leistung mit regelmäßigem Sprungtraining einen zusätzlichen Kick verschaffen. Denn eine gute Sprungkraft spielt beim Start und bei jedem Abstoß von der Wand eine entscheidende Rolle. Je höher man springen kann, desto kräftiger und schwungvoller kann man sich auch von der Wand abstoßen.
Während die Abstöße im Wasser jedoch recht gelenkschonend sind, ist an Land etwas Vorsicht geboten. Achte beim Training immer auf eine sichere Landung und nimm dir die nötige Konzentrationszeit, bevor du den nächsten Sprung ansetzt. Der Untergrund, auf dem du springst, sollte eben sein, Unebenheiten wie Mauselöcher bergen Verletzungsrisiken.
Körperspannung für bessere Sprünge
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