Lagen ist die schwimmerische Königsdisziplin. Wer hier gut sein will, darf sich keine Schwäche erlauben. Los geht’s!
Ziel der Einheit: Verbesserung beim Wechsel zwischen den Schwimmtechniken, höhere Geschwindigkeit bei den Lagenwenden
Hauptserie: Im Fokus dieser Einheit stehen die 1.200 Meter am Ende des Trainings. Dabei absolvierst du 2 x 100 Meter Lagen und 200 Meter Kraul im Wechsel. Je nach Trainingszustand und Trainingsziel kannst du dich dabei stärker fordern, zum Beispiel indem du die 100er Lagen sehr schnell schwimmst und Kraul im Anschluss als aktive Erholung nutzt. Liegt dein Fokus eher auf Kraul, kannst du auch die 200er mit mehr Intensität zurücklegen und Lagen als Vorbelastung ansehen.
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