Donnerstag, 14. November 2024
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Aufwärmen

00:04:05

Zugseil | Schwimmtraining außerhalb des Beckens

Julia Umlandt Julia Umlandt -
Schneller werden durch Training ohne Wasser: Mit dem Zugseil kann man einzelne Abläufe des Kraularmzugs isoliert trainieren oder sich vor dem Schwimmtraining aufwärmen. Schwimmlehrerin Isabell Donath gibt Tipps.

Warm-Up | Einsatzbereit in 15 Minuten

Peter Jacob Peter Jacob -
Ab in die Halle und direkt ins Wasser? Keine gute Idee. Ein kleines Aufwärmtraining vor der eigentlichen Einheit macht dich Einsatzbereit und verringert das Verletzungsrisiko.

Darum lohnt sich ein gründliches Aufwärmen

Sina Horsthemke Sina Horsthemke -
Damit Sie im Wettkampf Ihre maximale Leistungsfähigkeit abrufen können, sollten Sie mindestens eine Viertelstunde in Ihr Aufwärmprogramm investieren. Minuten, die sich auszahlen.

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