Die Pull-Buoy zählt häufig zu den ersten Trainingshilfen, die den Weg in die eigene Trainingstasche finden. Wir zeigen, wie du mit dem Tool effektiver und kraftvoller Kraul schwimmst.
Finis Darf in keiner Schwimmtasche fehlen: die Pull-Buoy.
Günstig zu haben und einfach in der Anwendung: Die Pull-Buoy ist ein praktisches Tool für jede Trainingseinheit. Auf dieser Seite zeigen wir dir Übungen für die Arme, die Beine und die Schwimmtechnik.
Arme
Der Klassiker beim Pull-Buoy-Schwimmen: Tool zwischen die Oberschenkel klemmen, Beine stillhalten und nur mit den Armen schwimmen. Das bringt Power für die oberen Extremitäten. Aufpeppen lässt sich dieses Training mit Paddles, zusätzlich erschweren durch ein Gummiband, das die Füße zusammenhält und jede noch so kleine Beinbewegung verhindert. Noch schwerer wird’s, wenn du dir die Pull-Buoy zwischen die Fußgelenke klemmst.
Übungen Wenn es um die Kondition geht, unterscheidet sich das Training mit Pull-Buoy kaum vom Training ohne. Vor allem im Kraulstil ist vieles möglich. Da die Belastung beim Armeschwimmen höher ist als in der Gesamtbewegung, sollte man es nicht übertreiben. Ein Viertel der Gesamttrainingsdistanz reicht völlig aus. Übungen Klemme dir die Pull-Buoy zwischen die Oberschenkel und konzentriere dich sich voll und ganz auf deinen Armzug. Achte auf eine saubere Armzugtechnik,
Übungen Wenn es um die Kondition geht, unterscheidet sich das Training mit Pull-Buoy kaum vom Training ohne. Vor allem im Kraulstil ist vieles möglich. Da die Belastung beim Armeschwimmen höher ist als in der Gesamtbewegung, sollte man es nicht übertreiben. Ein Viertel der Gesamttrainingsdistanz reicht völlig aus. Übungen Klemme dir die Pull-Buoy zwischen die Oberschenkel und konzentriere dich sich voll und ganz auf deinen Armzug. Achte auf eine saubere Armzugtechnik,
Übungen Wenn es um die Kondition geht, unterscheidet sich das Training mit Pull-Buoy kaum vom Training ohne. Vor allem im Kraulstil ist vieles möglich. Da die Belastung beim Armeschwimmen höher ist als in der Gesamtbewegung, sollte man es nicht übertreiben. Ein Viertel der Gesamttrainingsdistanz reicht völlig aus. Übungen Klemme dir die Pull-Buoy zwischen die Oberschenkel und konzentriere dich sich voll und ganz auf deinen Armzug. Achte auf eine saubere Armzugtechnik,
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Mit sechs hieß es für den kleinen Peter schwimmen lernen - falls er mal ins Wasser fällt. Inzwischen ist er groß und schwimmt immer noch jede Woche. Mal mehr, mal weniger, meistens drinnen und manchmal draußen. Und immer mit viel Spaß und Leidenschaft.
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