Redaktion SWIM
Teures Material | So pflegst du deinen Hightech-Rennanzug richtig
Wer schnell schwimmen will, braucht die richtige Kleidung. Aber wie sorgst du dafür, dass die teuren Racing-Anzüge und -Hosen lange halten? Wir geben Tipps.
Bloß nicht untergehen | Tipps für die perfekte Wasserlage
Lage, Lage, Lage: Beim Schwimmen sorgen physikalische Gesetzmäßigkeiten dafür, dass der Körper oben bleibt. Eine richtig gute Position im Wasser erreichst du aber nur durch vielfältiges Training.
2.100 Meter | Kurzes Training für die Rückentechnik
Eine ruhige Kopfhaltung und die Schulterrotation stehen bei dieser Einheit im Fokus. So kommen 2.100 Meter zusammen.
Der richtige Dreh | Die Atemtechnik beim Kraulschwimmen
Links oder rechts, alle zwei, drei oder vier Züge. Die Atmung beim Kraulschwimmen hat wenig Vorgaben. Eine richtige Technik, bei der du beim Schwimmen nicht an Geschwindigkeit einbüßt, gibt es trotzdem.
Aktive oder passive Pause | Was macht schneller?
In der Pause stehenbleiben oder einige Meter locker schwimmen, was ist besser? Beide Pausenformen haben im Schwimmen ihren Sinn.
Das Konzept „kindgerechte Wettkämpfe“ | Jede und jeder fängt mal klein an
Wer in den Wettkampfsport hineinschnuppern will, hat im kindgerechten Wettkampf die Möglichkeit dazu. Die Strecken sind kürzer und die Organisation einfacher.
4.800 Meter | Training an der Schwelle
Bei dieser Einheit der Woche stehen insgesamt 4.800 Meter auf dem Programm. Dabei liegt der Fokus auf verschiedenen Schwimmgeschwindigkeiten.
Tipps und Übungen | Warum du mit der richtigen Atmung schneller schwimmst
Atmen gehört zum Leben – und zum Schwimmen. Doch während wir im Alltag gar nicht darüber nachdenken, stoßen wir im Wasser schnell an unsere Grenzen.
Schwimm-Athletik | Sprungtraining für bessere Starts und Wenden
Sprungtraining an Land kann die Performance im Wasser verbessern. Arbeite deswegen gezielt an deiner Sprungkraft.
3.600 Meter | Grundlagenausdauer und Steigerungen
Bei 5 x 300 Metern wechselst du zwischen Anteilen im GA1- und GA2-Bereich, außerdem schwimmst du gesteigerte Aufgaben.