Zwei lange Hauptserien stehen im Mittelpunkt dieses Trainings. Wer ökonomisch schwimmt und sein Tempo klug einteilt, wird besonders profitieren.
Ziel der Einheit: Ökonomisches Schwimmen auf langen Strecken
Hauptserie: Die beiden 1.000-Meter-Serien bilden das Zentrum dieser Einheit. Ziel ist ein möglichst gleichmäßiger Rhythmus über die gesamte Schwimmdistanz. Wer seine Kräfte über die Strecke gut einteilt, sollte den zweiten Abschnitt ähnlich schnell absolvieren können wie den ersten. Kleine Temposchwankungen sind erlaubt, größere Einbrüche sind dagegen ein Zeichen für eine falsche Belastungssteuerung.
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