2.100 Meter | Schulterrotation im Fokus

Hauptserie: In dieser Einheit geht es besonders um die Technik beim Rückenschwimmen. Nach einigen Aufgaben dazu folgen am Ende 4 x 200 Meter, bei denen du versuchst, alle technischen Aspekte auch in der Gesamtschwimmart umzusetzen. Zusätzlich achtest du dabei auf die Tauchphasen nach dem Abstoß von der Wand. Versuche mindestens vier Kicks zu machen, bevor du wieder auftauchst. Das gibt es zu beachten: Nach dem Einschwimmen geht es um die

Hauptserie: In dieser Einheit geht es besonders um die Technik beim Rückenschwimmen. Nach einigen Aufgaben dazu folgen am Ende 4 x 200 Meter, bei denen du versuchst, alle technischen Aspekte auch in der Gesamtschwimmart umzusetzen. Zusätzlich achtest du dabei auf die Tauchphasen nach dem Abstoß von der Wand. Versuche mindestens vier Kicks zu machen, bevor du wieder auftauchst. Das gibt es zu beachten: Nach dem Einschwimmen geht es um die

Hauptserie: In dieser Einheit geht es besonders um die Technik beim Rückenschwimmen. Nach einigen Aufgaben dazu folgen am Ende 4 x 200 Meter, bei denen du versuchst, alle technischen Aspekte auch in der Gesamtschwimmart umzusetzen. Zusätzlich achtest du dabei auf die Tauchphasen nach dem Abstoß von der Wand. Versuche mindestens vier Kicks zu machen, bevor du wieder auftauchst. Das gibt es zu beachten: Nach dem Einschwimmen geht es um die