3.300 Meter | Intensive 50er und 200er im GA1-Bereich

Hauptserie: Gleich zweimal schwimmst du in dieser Einheit 4 x 50 Meter best average, also so schnell und konstant wie möglich. Deine Pause zwischen den 50ern ist dabei länger als deine Schwimmzeit, du kannst dich also erholen. Eine vollständige Erholung ist aber in der Pause nicht möglich. Das gibt es zu beachten: Vor den Sets über 4 x 50 Meter stehen jeweils 3 x 200 Meter Kraul im GA1-Bereich. Hier

Hauptserie: Gleich zweimal schwimmst du in dieser Einheit 4 x 50 Meter best average, also so schnell und konstant wie möglich. Deine Pause zwischen den 50ern ist dabei länger als deine Schwimmzeit, du kannst dich also erholen. Eine vollständige Erholung ist aber in der Pause nicht möglich. Das gibt es zu beachten: Vor den Sets über 4 x 50 Meter stehen jeweils 3 x 200 Meter Kraul im GA1-Bereich. Hier

Hauptserie: Gleich zweimal schwimmst du in dieser Einheit 4 x 50 Meter best average, also so schnell und konstant wie möglich. Deine Pause zwischen den 50ern ist dabei länger als deine Schwimmzeit, du kannst dich also erholen. Eine vollständige Erholung ist aber in der Pause nicht möglich. Das gibt es zu beachten: Vor den Sets über 4 x 50 Meter stehen jeweils 3 x 200 Meter Kraul im GA1-Bereich. Hier