2.800 Meter | Intensitätsspiele in Gesamtschwimmart und Beine

Hauptserie: Der besondere Fokus der Einheit liegt auf der Serie von 4 x 200 Metern Freistil. Dabei schwimmst du pro 200er jeweils 50 Meter im schnelleren GA2-Tempo, den Rest absolvierst du in GA1. Der schnelle 50er rotiert während der gesamten Serie innerhalb der einzelnen Teilstrecken. Versuche, dennoch konstant zu schwimmen – vor allem dann, wenn du nicht erholt in den intensiveren Teil startest. Das gibt es zu beachten: Bei den

Hauptserie: Der besondere Fokus der Einheit liegt auf der Serie von 4 x 200 Metern Freistil. Dabei schwimmst du pro 200er jeweils 50 Meter im schnelleren GA2-Tempo, den Rest absolvierst du in GA1. Der schnelle 50er rotiert während der gesamten Serie innerhalb der einzelnen Teilstrecken. Versuche, dennoch konstant zu schwimmen – vor allem dann, wenn du nicht erholt in den intensiveren Teil startest. Das gibt es zu beachten: Bei den

Hauptserie: Der besondere Fokus der Einheit liegt auf der Serie von 4 x 200 Metern Freistil. Dabei schwimmst du pro 200er jeweils 50 Meter im schnelleren GA2-Tempo, den Rest absolvierst du in GA1. Der schnelle 50er rotiert während der gesamten Serie innerhalb der einzelnen Teilstrecken. Versuche, dennoch konstant zu schwimmen – vor allem dann, wenn du nicht erholt in den intensiveren Teil startest. Das gibt es zu beachten: Bei den