In dieser Einheit wechseln sich unterschiedliche Belastungen permanent ab. Dadurch bleibt das Training abwechslungsreich und gleichzeitig fordernd.
Ziel der Einheit: Tempohärte und saubere Technik unter Belastung
Hauptserie: Die 5 x 200 Meter bauen kontrolliert Druck auf. Die ersten 100 Meter schwimmst du gleichmäßig im GA1-Bereich, danach folgt eine Temposteigerung. Wichtig ist, dass du die zweiten 100 Meter nicht überziehst, sondern technisch bis zum Anschlag auber bleibst.
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