Anfang Mai öffnen vielerorts die ersten Freibäder. Logisch, dass wir das mit einer kurzen Outdoor-Session feiern.
Ziel der Einheit: ohne Frieren und mit Spaß in die Sommersaison
Hauptserie: Bei den 6 x 100 Metern schwimmst du die ersten 25 Meter in Delfin, Rücken und Brust und lässt danach jeweils 75 Meter Kraul folgen. Wenn du Lust auf Tempo hast, schwimmst du die 25 Meter mit höherer Intensität. Die Pausen sollten kurz bleiben, damit du nicht auskühlst. 20 Sekunden sind ausreichend.
Hier befindet sich besonders wertvoller Inhalt von SWIM+
Teste SWIM+ jetzt für einen Monat für nur € 1,99.
Danach zahlst du nur € 6,99 pro Monat und kannst jederzeit kündigen.
Schwimmtraining mit SWIM+
Du möchtest besser werden und sinnvoll trainieren? Die Trainingspläne von SWIM+ gibt es in drei Varianten: Kurz (bis 1.900 Meter), Mittel (2.000 bis 4.000 Meter) und Lang (4.100 Meter und mehr). Klicke dich einfach durch unsere umfangreiche Datenbank mit mehreren Hundert Plänen und finde genau das Richtige für dich. Egal, ob du gezielt an deiner Technik feilen, deine Ausdauer steigern oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest – hier findest du strukturierte Einheiten mit klaren Zielen, sinnvollen Intensitäten und hilfreichen Tipps für dein Schwimmtraining.