Auf Wunsch gibt es diese Woche eine kurze Trainingseinheit, an der auch die Kollegen aus der tri-mag.de-Redaktion ihre Freude haben.
Frank Wechsel / spomedis
Ziel der Einheit: Die Kollegen aus der tri-mag.de-Redaktion hat sich ein kurzes Training gewünscht, das man immer schwimmen kann. Here we go!
Hauptserie: Der Schwerpunkt für diese Trainingseinheit liegt auf den 4 x 100 Metern. Jeden 100er beginnst du mit 50 Metern Kraul. Schwimme mit langen Zügen und versuche, pro Zug eine möglichst weite Distanz zurückzulegen. Anschließend folgen 50 Meter in deiner Hauptlage, die du gesteigert schwimmst. Starte langsam und werde immer schneller, sodass du die letzten zehn Meter vor der Wand dein maximales Tempo erreicht hast und dieses bis zum Ende
Hauptserie: Der Schwerpunkt für diese Trainingseinheit liegt auf den 4 x 100 Metern. Jeden 100er beginnst du mit 50 Metern Kraul. Schwimme mit langen Zügen und versuche, pro Zug eine möglichst weite Distanz zurückzulegen. Anschließend folgen 50 Meter in deiner Hauptlage, die du gesteigert schwimmst. Starte langsam und werde immer schneller, sodass du die letzten zehn Meter vor der Wand dein maximales Tempo erreicht hast und dieses bis zum Ende
Hauptserie: Der Schwerpunkt für diese Trainingseinheit liegt auf den 4 x 100 Metern. Jeden 100er beginnst du mit 50 Metern Kraul. Schwimme mit langen Zügen und versuche, pro Zug eine möglichst weite Distanz zurückzulegen. Anschließend folgen 50 Meter in deiner Hauptlage, die du gesteigert schwimmst. Starte langsam und werde immer schneller, sodass du die letzten zehn Meter vor der Wand dein maximales Tempo erreicht hast und dieses bis zum Ende
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Jule Radeck studierte Sportwissenschaften, bevor sie als Volontärin nach Hamburg zog. In ihrer Freizeit findet man sie oft im Schwimmbecken, manchmal auf dem Fahrrad und selten beim Laufen.
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