Längere Ausdauerabschnitte treffen auf kurze Tempospitzen. Die Mischung fordert sowohl deine Kondition als auch deine Fähigkeit, zu beschleunigen.
Ziel der Einheit: Tempofestigkeit
Hauptserie: Die vier 300er werden in einem kontrollierten Grundlagenausdauertempo geschwommen. Ziel ist es, die Belastung gleichmäßig zu halten und nicht von Abschnitt zu Abschnitt langsamer zu werden. Nach dieser Vorermüdung warten kurze Sprints, bei denen du noch einmal maximale Geschwindigkeit entwickeln sollst. Genau dieser Kontrast macht diese Einheit anspruchsvoll.
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