Hauptserie: Nach den Aufgaben, bei denen du dich auf die Wendenausführung konzentrierst, geht es am Ende noch einmal aufs Ganze. Bei jeweils 3 x 75 Metern Rücken und Kraul machst du die erste Wende jeweils noch langsam und technikorientiert, bei der zweiten Wende ziehst du das Tempo vor der Wand an und wendest maximal schnell (und natürlich technisch sauber), gefolgt von einer Tauchphase mit Übergang. Versuche alles, worauf du dich
Hauptserie: Nach den Aufgaben, bei denen du dich auf die Wendenausführung konzentrierst, geht es am Ende noch einmal aufs Ganze. Bei jeweils 3 x 75 Metern Rücken und Kraul machst du die erste Wende jeweils noch langsam und technikorientiert, bei der zweiten Wende ziehst du das Tempo vor der Wand an und wendest maximal schnell (und natürlich technisch sauber), gefolgt von einer Tauchphase mit Übergang. Versuche alles, worauf du dich
Hauptserie: Nach den Aufgaben, bei denen du dich auf die Wendenausführung konzentrierst, geht es am Ende noch einmal aufs Ganze. Bei jeweils 3 x 75 Metern Rücken und Kraul machst du die erste Wende jeweils noch langsam und technikorientiert, bei der zweiten Wende ziehst du das Tempo vor der Wand an und wendest maximal schnell (und natürlich technisch sauber), gefolgt von einer Tauchphase mit Übergang. Versuche alles, worauf du dich