2.700 Meter | Arbeit an der Rückentechnik

Hauptserie: Insgesamt geht es bei diesem Trainingsplan um eine saubere Schwimmtechnik beim Rückenschwimmen. Nach einigen Technikübungen folgen 10 x 100 Meter. Auf den ersten 50 Metern schwimmst du jeweils fünf Züge Kraul und drehst dich dann mit dem Armzug auf den Rücken. Es folgen drei Züge Rücken und eine halbe Schraube zurück auf den Bauch. Diese Drehung aus der Schwimmbewegung um die eigene Achse ist nicht etwa nur eine launige

Hauptserie: Insgesamt geht es bei diesem Trainingsplan um eine saubere Schwimmtechnik beim Rückenschwimmen. Nach einigen Technikübungen folgen 10 x 100 Meter. Auf den ersten 50 Metern schwimmst du jeweils fünf Züge Kraul und drehst dich dann mit dem Armzug auf den Rücken. Es folgen drei Züge Rücken und eine halbe Schraube zurück auf den Bauch. Diese Drehung aus der Schwimmbewegung um die eigene Achse ist nicht etwa nur eine launige

Hauptserie: Insgesamt geht es bei diesem Trainingsplan um eine saubere Schwimmtechnik beim Rückenschwimmen. Nach einigen Technikübungen folgen 10 x 100 Meter. Auf den ersten 50 Metern schwimmst du jeweils fünf Züge Kraul und drehst dich dann mit dem Armzug auf den Rücken. Es folgen drei Züge Rücken und eine halbe Schraube zurück auf den Bauch. Diese Drehung aus der Schwimmbewegung um die eigene Achse ist nicht etwa nur eine launige