Deine Atemtechnik beeinflusst, ob du flach im Wasser liegst oder gegen absinkende Beine und massiven Widerstand ankämpfst.
Viele Schwimmer versuchen, absinkende Beine mit stärkerem Beinschlag zu kompensieren. Mehr Kicks bedeuten mehr Geschwindigkeit und dadurch eine höhere Wasserlage. So die Theorie. Doch häufig liegt die Ursache gar nicht in den Beinen, sondern im oberen Bereich des Körpers – genauer gesagt in der Atmung. Wird der Kopf beim Einatmen angehoben oder zu weit gedreht, verschiebt sich der Körperschwerpunkt. Hüfte und Beine sinken dann ab, der Widerstand steigt spürbar und die Schwimmgeschwindigkeit geht in den Keller.
Vollständig ausatmen
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