Sonntag, 13. Oktober 2024
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Athletiktraining

Warm-Up | Einsatzbereit in 15 Minuten

Peter Jacob Peter Jacob -
Ab in die Halle und direkt ins Wasser? Keine gute Idee. Ein kleines Aufwärmtraining vor der eigentlichen Einheit macht dich Einsatzbereit und verringert das Verletzungsrisiko.
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Fitnessbänder | Gib Gummi!

Peter Jacob Peter Jacob -
Fitnessbänder sind klein, leicht und extrem dehnbar. Das macht sie zum idealen Trainingsbegleiter am Pool. Mit diesen Übungen bringst du die Schwimm-Muskulatur in Form und schützt dich vor Verletzungen.

Athletik-Klassiker fürs Wohnzimmer

Peter Jacob Peter Jacob -
Coronazeit ist Athletikzeit. Nutzen Sie die schwimmbadfreie Zeit zur Verbesserung Ihrer Kraftfähigkeiten. Zum Beispiel mit diesem Work-out.

Liegestütz & Co. | Athletiktraining für Schwimmer

Christoph Fürleger Christoph Fürleger -
Die Bedeutung der Kraft wird beim Schwimmen häufig unterschätzt. Dabei ist sie so wichtig wie die Ausdauer. Mit den Klassikern Liegestütz, Klimmzug und Dips bringen Sie Ihre Schwimmmuskulatur in Form.

6 Trainingstipps bei wenig Zeit und Platz

Holger Lüning Holger Lüning -
Unter widrigen Umständen zu trainieren ist für viele Schwimmer und Trainer leider ein gewohntes Szenario. Mit kreativen Ideen lässt sich aber auch bei wenig Platz im Pool effektiv trainieren.

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